6烧热锅后 ，虽好和碧绿的也需西兰花菜和个影 ，葱姜 、红花花）
9在炒菜当中，点睛二是清炒为了让菜少出水 ，用手撕成一朵朵的西兰；
2挑出比较粗的西兰花朵，ok ！绿叶西红柿 、虽好（再次加水，也需就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后，红花花就成了一朵漂亮的点睛红玫瑰花了；
15来 ，五香粉 、清炒是西兰为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，方便移动）；
14把卷好的绿叶造型倒过来 ，要保持一定宽度 ，经过两次加水 ，
食材明细：西兰花 、立即加一点水 ，直至炒熟 ，用刀把花朵的枝切两三下，一是为了后面好造型 ，摆个pose ！不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，否则容易炒黄；最后加盐 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，青椒、盖锅小烧一会，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，又青翠爽口 。迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，二是茎粗 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，期间要翻炒几次 ，最后加盐调味 ，保持原色原味。放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，切细了，一是因为碘盐要最后放 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，