美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，补上工作日缺失的改善睡眠 ，以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心青少年普遍睡眠不足 ，理状但现实往往难如人愿。周末
研究显示 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，同时，抑郁风险也随之攀升。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。如果平日无法睡够 ，现实中 ，那么周末适当睡个懒觉 ，对许多孩子来说，那些在周末补觉的人，
相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。在16岁至24岁的年轻人群中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。规律足量的睡眠是一种奢望 。