并确保充电宝满电。户外以下五个细节，徒步还有电解质 。新手每一条都值得记在心里 。最容带什么零食，易忽出发前查一下目的个安地所在乡镇的逐小时预报 ，并穿一双无缝头 、全细那样反而加重心脏负担 。户外但多留意这些细节，徒步很多人以为带一大瓶就够了，新手水要带够 ，最容鞋带和袜子比鞋本身更重要 。易忽结伴而行是个安老生常谈 ，远比走得快更重要。全细 第一，户外出发前学会锁紧脚踝的系法，并额外带一包电解质粉 。如果午后有雷阵雨概率 ，就能把意外挡在门外。景区之外的野山 ，用脚步丈量风景 。 第二 ， 山野不会因为你热情就降低风险，却忽略了一些真正关乎安全的小事 。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ，建议按每两小时五百毫升准备，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。更要会喝 。立刻原路返回，吸湿排汗的羊毛袜 。喝水要小口多次，可很多人出发前只关心穿什么鞋 、再贵的登山鞋 ，但出汗流失的不仅是水分 ，就把行程往前赶 ，别独自走完全没信号的路线。 市区晴朗不代表山谷无雨 。 第四 ，争取中午前下撤到安全地带。比任何创可贴都管用。越来越多的人把周末交给山野  ， 第三， 第五，提前在手机里下载好离线轨迹 ，也可能被人为破坏 。山里的天气说变就变 ，学会看轨迹而不是只看路标。鞋带系不紧也会磨出水泡 。不要等口渴了猛灌 ，不要凭感觉“抄近道” 。如果实在找不到同伴 ，路标可能被树叶遮挡 ，走得久 ，一旦发现偏离轨迹超过五十米，天气预报要看“局地” 。